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科学饮食消除糖尿病患者饥饿感《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:55:14 阅读: 来源:排污泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

饥饿感是糖尿病患者经常会有的一种反应,常有患者说“有时饿得心慌”,这时怎么办呢?能不能吃?吃些什么?如果糖尿病患者在主食摄入量已经充足的情况下,还感到饥饿,建议以青菜为辅。

选择青菜的种类是有讲究的,具体说来,就是选择那种带茎、带叶、含缮食纤维多的青菜,辨别这种青菜的方法就是吃在嘴里有丝。因为这样的青菜能很好地促进肠胃蠕动,也有一定的饱腹作用,能防止便秘。缮食纤维越多,控制血糖的效果越好。

如芹菜、空心菜、菠菜、油麦菜、白菜、芦笋等。蘑茹等菌类也是一种不错的选择,它们富含微量元素铬,对改善及预防糖尿病的并发症有一定好处。一些糖尿病患者有个错误观念,认为南瓜降血糖。其实根据实验研究,只有日本某地产的南瓜有轻微的降低血糖的作用,糖尿病患者不要刻意选用南瓜食用。

在临床上会遇到一些糖尿病患者,饥饿时只吃青菜,主食吃得很少或不吃,以为这样就能控制血糖,这其实也是一种误区。

因为主食(碳水化合物)进入人体后,经过消化转化为葡萄糖被身体吸收进入血液,再由血液运送到各个脏器,为人体提供能量。如果吃的主食过少,能量来源缺乏,身体必然要动用脂肪和蛋白质来提供能量。

脂肪分解会产生酮体,易导致酮症酸中毒。而体内蛋白质分解,时间长了会导致消瘦、乏力、抵抗力低下,极易继发各种感染等。所以,糖尿病患者要保证吃够根据自身情况确定的主食量,在此基础上再吃多样化的蔬菜,这样血糖才会稳定。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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